"Le plus grand secret du bonheur,

c'est d'être bien avec soi"

Socrate


êtes-vous réellement heureux, en votre compagnie?

Aimez-vous passer du temps avec vous-même?

Si vous n'en êtes pas certain, il est grand temps de prendre soin de vous. Sinon, qui le fera?

N'oubliez pas que vous êtes la personne la plus importante de votre vie !

Vous souhaitez mieux gérer le stress et gagner confiance en vous afin d'améliorer votre vie ? Développez vos capacités grâce à sophrologie !

Ce que je vous propose

Je vous propose, grâce à la sophrologie, de reprendre contact avec vous même. Partez à la découverte de vos sensations, écoutez vos ressentis, laissez votre conscience s'exprimer librement, sans jugement. Vous apprendrez à reconnecter votre corps et votre esprit, afin d'avoir un quotidien plus harmonieux.

Gagnez en sérénité, reprenez confiance en vous, et profitez pleinement de toutes vos capacités !

Ce qu'elles en ont pensé

“Elodie m'a offert cette séance et j'ai adoré. Elle est calme, professionnelle, elle accompagne nos sensations et nos émotions. C'était vraiment très, très agréable et je la remercie beaucoup pour ce moment”

Julie

“Cette séance m'a fait énormément de bien et même si j'ai pourtant l'habitude de méditer et de me recentrer, la séance m'a été très bénéfique. J'ai ressenti une grosse décharge du mental et du coup un gros relâchement et de la fatigue pour finalement passer une après-midi excellente et revitalisée”

Cathy

Pourquoi tester la sophrologie?

Gestion du stress

Nos vies actuelles nous imposent un rythme parfois difficile à soutenir, qui génère un stress important.

La sophrologie vous aide à lâcher-prise !

Gestion des émotions

En vous autorisant à vivre vos émotions, vous apprenez à vous adapter plus facilement et ainsi à réagir de manière plus appropriée.

Renforcement du positif

Nous avons naturellement tendance à nous focaliser sur le négatif : et si on apprenait plutôt à apprécier et renforcer le positif qui est déjà en nous ?

Confiance en soi

Si vous avez l'impression que vous n'êtes pas assez, que vous n'êtes pas capable, sachez que vous avez un potentiel à révéler !

Concentration

Dans un monde où nous sommes sollicités constamment, il peut être difficile de rester focus et concentré. L'entraînement sophrologique vous aidera à développer cette capacité.

Projection future

Nous avons tous des capacités qui ne demandent qu'à être exploitées, à grandir et à nous servir pour nos projets futurs (maternité, examen, déménagement...)

Il existe tout un tas de raisons de pratiquer la sophrologie, qui ne peut qu'être bénéfique dans votre quotidien !

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FAQ

Toutes les questions fréquentes

A qui s'adresse la sophrologie ?

Tout le monde peut pratiquer la sophrologie et ce à tous les âges de la vie, selon les besoins du moment. Seuls les troubles psychiatriques importants sont une contre-indication. Pour ma part, je propose la sophrologie aux adultes, aux adolescents, seniors, aux entreprises et aux associations en séances individuelles ou en groupe. J'ai une spécialisation qui me permet aussi d'accompagner les femmes dans leur maternité (mais aussi les papas !).

Comment se déroule une séance ?

La première séance individuelle permet de faire le point sur vos attentes et vos besoins. Je vous proposerai une première pratique de la sophrologie puis nous détermineront ensemble un plan d'action selon vos objectifs et vos besoins.

Entre deux séances, vous aurez idéalement pratiqué en autonomie grâce à l'enregistrement de la séance précédente. Cela permet une meilleure progression. Au fur et à mesure, nous adapterons les séances en fonction de vos évolutions.

De combien de séances ai-je besoin?

Cela dépend de vos objectifs et de vos besoins, ainsi que de votre investissement personnel : pour voir apparaître les bénéfices de la sophrologie, il est essentiel de pratiquer de façon régulière. Plus vous pratiquerez régulièrement en dehors des séances, plus les techniques s'installeront instinctivement dans votre quotidien. Ainsi, selon vos besoins et vos possibilités, il est en moyenne nécessaire de suivre 5 à 10 séances.

Comment est-on installé, y-a-t-il des conditions particulières?

Rassurez-vous, il n'est pas nécessaire de s'allonger, ni de savoir faire le poirier ! La pratique se fait le plus souvent assis ou debout, avec des adaptations selon vos besoins et préférences. Je vous proposerai des mouvements simples à effectuer, des pratiques respiratoires accessibles et des exercices de concentration/visualisation. Il n'y a donc pas de prédisposition à avoir. Vous n'aurez qu'à m'écouter parler et être à l'écoute de vos ressentis. Soyez simplement à l'aise dans vos vêtements.

Combien de temps dure la séance ?

Les séances individuelles durent généralement environ 1 heure. Nous commençons par un temps d'échange, afin de faire le point depuis la séance précédente, puis je vous propose 20 à 30 minutes de sophronisation. Enfin, nous échangeons sur vos ressentis lors de la séance et terminons la rencontre. Les séances d'accompagnement à la maternité peuvent durer jusqu'à 1h30.

Comment se déroulent les séances de groupe ?

Les séances de sophrologie en groupe permettent d’aborder des thèmes divers. Elles sont adaptées selon les besoins du groupe, dans un esprit collectif. La dynamique du groupe, le vécu, les échanges et les partages viennent enrichir le cheminement des participants.

N'hésitez pas à me contacter pour une demande particulière de séance collective, je peux intervenir dans plusieurs situations.

Que se passe-t-il si je ne peux pas honorer la séance prévue?

Si l'annulation a lieu plus de 24h avant le rendez-vous, nous pouvons convenir d'une nouvelle date sous forme de report de séance.

En revanche, si l'annulation a lieu moins de 24h avant la séance, celle-ci ne sera pas remboursée.

Comment savoir si la sophrologie peut m'aider?

Je réponds d'abord que la sophrologie ne peut pas vous faire de mal. Il s'agit d'une méthode de renforcement du positif qui ne peut que vous faire du bien. Et la seule façon de savoir si cela vous fait du bien, c'est de tester !

La sophrologie que je propose peut être utile pour :

  • Gérer plus efficacement son stress et ses émotions
  • Apprendre à se détendre, à lâcher prise
  • Prévenir l’épuisement professionnel, burn out
  • Se reconnecter à ses sens, à sa sensibilité,
  • Accroître la confiance en soi
  • Mieux satisfaire ses valeurs de vie
  • Renforcer sa motivation
  • Stimuler l’imagination
  • Développer et mobiliser ses capacités
  • Passer un cap difficile de sa vie
  • S’adapter aux changements
  • Préparer des examens
  • Développer sa mémoire et sa concentration
  • Les douleurs chroniques
  • Améliorer son sommeil...



Quelle prestation choisir ?
  • La séance à l'unité :

Pour découvrir ce que la sophrologie peut vous apporter, avoir un premier contact avec moi et définir ensemble un plan d'action en fonction de vos besoins spécifiques. A la fin de la séance, vous choisissez de continuer ou pas et nous discutons ensemble du nombre de séances à prévoir. Ainsi, vous avez une idée du budget à prévoir et nous pouvons discuter pour des facilités de paiement. N'oubliez pas que certaines mutuelles peuvent rembourser une partie des séances, renseignez-vous ou cliquez ICI pour consulter la liste.

  • Les séances de groupes :

Pour participer à une séance collective, dans un groupe bienveillant et autour de sujets communs. Vous aurez la possibilité d'assister aux séances de manière régulières, généralement hebdomadaires, tout comme vous pourriez vous rendre à un cours de gym, sauf que le travail n'est pas le même ! Je peux animer des séances autour de Clermont Ferrand ou en visio.


  • Le programme digital "Equilibre" Momentanément indisponible : me contacter si vous êtes intêressé

Ce programme ne remplace pas un accompagnement individuel. Il vous permet d'avoir un premier aperçu de la sophrologie en vous aidant à vous reconnecter à vos ressentis afin d'apprendre à retrouver un équilibre entre votre corps et votre esprit. C'est une façon de commencer la sophrologie à tout petit prix et de tester en toute autonomie, avant d'aller plus loin, vers un accompagnement individuel, si besoin.



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