"Le plus grand secret du bonheur,

c'est d'être bien avec soi"

Socrate


Vous ressentez le besoin de prendre du temps pour vous ?

Rien n'arrive par hasard : si vous êtes ici c'est qu'il est temps pour vous de faire une pause. Peut-être juste pour souffler quelques minutes ou bien pour cheminer vers un évènement important, ou même pour révéler votre potentiel et vos capacités...

Prenez ce temps, partez à votre rencontre !


Vous souhaitez mieux gérer le stress et gagner confiance en vous afin d'améliorer votre vie ?

Développez vos capacités grâce à sophrologie !

Vous souhaitez pratiquer une activité physique qui vous permettra de vous reconnecter à votre corps avec bienveillance ?

Pratiquez le yoga !


Ce qu'elles en ont pensé

“Elodie m'a offert cette séance et j'ai adoré. Elle est calme, professionnelle, elle accompagne nos sensations et nos émotions. C'était vraiment très, très agréable et je la remercie beaucoup pour ce moment”

Julie

“Cette séance m'a fait énormément de bien et même si j'ai pourtant l'habitude de méditer et de me recentrer, la séance m'a été très bénéfique. J'ai ressenti une grosse décharge du mental et du coup un gros relâchement et de la fatigue pour finalement passer une après-midi excellente et revitalisée”

Cathy

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FAQ

Toutes les questions fréquentes

A qui s'adresse la sophrologie et le yoga ?

Tout le monde peut pratiquer la sophrologie et ce à tous les âges de la vie, selon les besoins du moment. Seuls les troubles psychiatriques importants sont une contre-indication. Pour ma part, je propose la sophrologie aux adultes, aux adolescents, seniors, aux entreprises et aux associations en séances individuelles ou en groupe. J'ai une spécialisation qui me permet aussi d'accompagner les femmes dans leur parcours vers la maternité, notamment vers l'accouchement et le post-partum.

Le yoga est également une pratique physique accessible à chacun : c'est le yoga qui s'adapte au corps et non l'inverse ! Au delà des postures, c'est avant tout une expérience vécue qui permet de reconnecter à l'instant présent et à ses capacités du moment, avec bienveillance. C'est d'autant plus bénéfique lorsque vous êtes enceinte : il est important de maintenir une activité physique qui vous permettra de préparer votre corps à l'accouchement.


Comment se déroule une séance de sophrologie ?

La première séance individuelle permet de faire le point sur vos attentes et vos besoins. Je vous proposerai une première pratique de la sophrologie puis nous détermineront ensemble un plan d'action selon vos objectifs et vos besoins.

Entre deux séances, vous aurez idéalement pratiqué en autonomie grâce à l'enregistrement de la séance précédente. Cela permet une meilleure progression. Au fur et à mesure, nous adapterons les séances en fonction de vos évolutions.

De combien de séances ai-je besoin?

Cela dépend de vos objectifs et de vos besoins, ainsi que de votre investissement personnel : pour voir apparaître les bénéfices de la sophrologie, il est essentiel de pratiquer de façon régulière. Plus vous pratiquerez régulièrement en dehors des séances, plus les techniques s'installeront instinctivement dans votre quotidien. Ainsi, selon vos besoins et vos possibilités, il est en moyenne nécessaire de suivre 5 à 10 séances.

Comment est-on installé, y-a-t-il des conditions particulières?

La pratique se fait le plus souvent assis ou debout, avec des adaptations selon vos besoins et préférences. Je vous proposerai des mouvements simples à effectuer, des pratiques respiratoires accessibles et des exercices de concentration/visualisation. Il n'y a donc pas de prédisposition à avoir. Vous n'aurez qu'à m'écouter parler et être à l'écoute de vos ressentis. Soyez simplement à l'aise dans vos vêtements et au calme.

Combien de temps dure la séance ?

Les séances individuelles durent généralement environ 1 heure. Nous commençons par un temps d'échange, afin de faire le point depuis la séance précédente, puis je vous propose 20 à 30 minutes de sophronisation. Enfin, nous échangeons sur vos ressentis lors de la séance et terminons la rencontre.

Comment se déroulent les séances de groupe ?

Les séances de sophrologie en groupe permettent d’aborder des thèmes divers. Elles sont adaptées selon les besoins du groupe, dans un esprit collectif. La dynamique du groupe, le vécu, les échanges et les partages viennent enrichir le cheminement des participants.

N'hésitez pas à me contacter pour une demande particulière de séance collective, je peux intervenir dans plusieurs situations.

Que se passe-t-il si je ne peux pas honorer la séance prévue?

Si l'annulation a lieu plus de 24h avant le rendez-vous, nous pouvons convenir d'une nouvelle date sous forme de report de séance.

En revanche, si l'annulation a lieu moins de 24h avant la séance, celle-ci ne sera pas remboursée.


Comment savoir si la sophrologie peut m'aider?

Il existe tout un tas de raison de pratiquer la sophrologie, qui peut être utile dans de nombreuses situations quotidiennes. C'est une méthode basée sur le renforcement du positif qui ne pourra que vous faire du bien ! N'hésitez pas à m'exposer votre demande via ma page de contact si vous souhaitez échanger avec moi avant de réserver votre première séance. Si besoin, nous pourront même planifier un appel gratuit.


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