« Le plus grand secret du bonheur,

c’est d’être bien avec soi »

Socrate


PROGRAMME Equilibre

Découvrez la sophrologie à votre rythme et apprenez à équilibrer votre corps et votre esprit

En 5 semaines, seulement 20 minutes par jour, à pratiquer où et quand vous voulez en toute autonomie. Un programme digital comprenant :

  • 5 séances de sophrologie au format mp3
  • Des vidéos explicatives
  • Un journal de bord pour tracer votre progression
  • 1 séance bonus

êtes-vous réellement heureux, en votre compagnie?

Aimez-vous passer du temps avec vous-même?

Si vous n’en êtes pas certain, il est grand temps de prendre soin de vous. Sinon, qui le fera?

N’oubliez pas que vous êtes la personne la plus importante de votre vie !

Vous souhaitez mieux gérer le stress et gagner confiance en vous afin d’améliorer votre vie ? Développez vos capacités grâce à sophrologie !

Ce que je vous propose

Je vous propose, grâce à la sophrologie, de reprendre contact avec vous même. Partez à la découverte de vos sensations, écoutez vos ressentis, laissez votre conscience s’exprimer librement, sans jugement. Vous apprendrez à reconnecter votre corps et votre esprit, afin d’avoir un quotidien plus harmonieux.

Gagnez en sérénité, reprenez confiance en vous, et profitez pleinement de toutes vos capacités !

Ce qu’ils en ont pensé

“Elodie m’a offert cette séance et j’ai adoré. Elle est calme, professionnelle, elle accompagne nos sensations et nos émotions. C’était vraiment très, très agréable et je la remercie beaucoup pour ce moment”

Julie

“Cette séance m’a fait énormément de bien et même si j’ai pourtant l’habitude de méditer et de me recentrer, la séance m’a été très bénéfique. J’ai ressenti une grosse décharge du mental et du coup un gros relâchement et de la fatigue pour finalement passer une après-midi excellente et revitalisée”

Cathy

Pourquoi tester la sophrologie?

Gestion du stress

Nos vies actuelles nous imposent un rythme parfois difficile à soutenir, qui génère un stress important.

Gestion des émotions

Il est parfois difficile de comprendre et d’appréhender nos émotions, sans se laisser submerger.

Renforcement du positif

Nous avons naturellement tendance à nous focaliser sur le négatif : et si on apprenait plutôt à apprécier le positif ?

Confiance en soi

Nous avons souvent l’impression que nous ne sommes pas assez, que nous ne pouvons pas, que nous sommes comme ça…

Concentration

La concentration peut-être mise à l’épreuve dans une vie à 100 à l’heure où nous sommes sollicités pour plusieurs tâches à la fois.

Projection future

Nous avons tous des capacités qui ne demandent qu’à être exploitées, à grandir et à nous servir pour nos projets futurs.

Vous souhaitez d’abord en discuter ?

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Offrez-vous ce moment rien que pour vous.

FAQ

Toutes les questions fréquentes

A qui s’adresse la sophrologie ?

Tout le monde peut pratiquer la sophrologie et ce à tous les âges de la vie, selon les besoins du moment. Seuls les troubles psychiatriques importants sont une contre-indication. Pour ma part, je propose la sophrologie aux adultes, aux adolescents, seniors, aux entreprises et aux associations en séances individuelles ou en groupe.

Comment se déroule une séance ?

La première séance individuelle permet de faire le point sur vos attentes et vos besoins. Je vous proposerai une première pratique de la sophrologie puis nous détermineront ensemble un plan d’action selon vos objectifs et vos besoins.

Entre deux séances, vous aurez idéalement pratiqué en autonomie grâce à l’enregistrement de la séance précédente. Cela permet une meilleure progression. Au fur et à mesure, nous adapterons les séances en fonction de vos évolutions.

De combien de séances ai-je besoin?

Cela dépend de vos objectifs et de vos besoins, ainsi que de votre investissement personnel : pour voir apparaître les bénéfices de la sophrologie, il est essentiel de pratiquer de façon régulière. Plus vous pratiquerez régulièrement en dehors des séances, plus les techniques s’installeront instinctivement dans votre quotidien. Ainsi, selon vos besoins et vos possibilités, il est en moyenne nécessaire de suivre 5 à 10 séances.

Comment est-on installé, y-a-t-il des conditions particulières?

Rassurez-vous, il n’est pas nécessaire de s’allonger, ni de savoir faire le poirier ! La pratique se fait le plus souvent assis ou debout, avec des adaptations selon vos besoins et préférences. Je vous proposerai des mouvements simples à effectuer, des pratiques respiratoires accessibles et des exercices de concentration/visualisation. Il n’y a donc pas de prédisposition à avoir. Vous n’aurez qu’à m’écouter parler et être à l’écoute de vos ressentis. Soyez simplement à l’aise dans vos vêtements.

Combien de temps dure la séance ?

Les séances individuelles durent généralement environ 1 heure. Nous commençons par un temps d’échange, afin de faire le point depuis la séance précédente, puis je vous propose 20 à 30 minutes de sophronisation. Enfin, nous échangeons sur vos ressentis lors de la séance et terminons la rencontre.

Comment se déroulent les séances de groupe ?

Les séances de sophrologie en groupe permettent d’aborder des thèmes divers. Elles sont adaptées selon les besoins du groupe, dans un esprit collectif. La dynamique du groupe, le vécu, les échanges et les partages viennent enrichir le cheminement des participants.

N’hésitez pas à me contacter pour une demande particulière de séance collective, je peux intervenir dans plusieurs situations.

Que se passe-t-il si je ne peux pas honorer la séance prévue?

Si l’annulation a lieu plus de 24h avant le rendez-vous, nous pouvons convenir d’une nouvelle date sous forme de report de séance.

En revanche, si l’annulation a lieu moins de 24h avant la séance, celle-ci ne sera pas remboursée.

Comment savoir si la sophrologie peut m’aider?

Je réponds d’abord que la sophrologie ne peut pas vous faire de mal. Il s’agit d’une méthode de renforcement du positif qui ne peut que vous faire du bien. Et la seule façon de savoir si cela vous fait du bien, c’est de tester !

La sophrologie que je propose peut être utile pour :

  • Gérer plus efficacement son stress et ses émotions
  • Apprendre à se détendre, à lâcher prise
  • Prévenir l’épuisement professionnel, burn out
  • Se reconnecter à ses sens, à sa sensibilité,
  • Accroître la confiance en soi
  • Mieux satisfaire ses valeurs de vie
  • Renforcer sa motivation
  • Stimuler l’imagination
  • Développer et mobiliser ses capacités
  • Passer un cap difficile de sa vie
  • S’adapter aux changements
  • Préparer des examens
  • Développer sa mémoire et sa concentration
  • Les douleurs chroniques
  • Améliorer son sommeil…



Quelle prestation choisir ?
  • La séance à l’unité :

Pour découvrir ce que la sophrologie peut vous apporter, avoir un premier contact avec moi et définir ensemble un plan d’action. A la fin de la séance, vous choisissez de continuer ou pas et nous discutons ensemble du nombre de séances à prévoir. Ainsi, vous avez la possibilité de continuer à payer vos futures séances à l’unité ou de choisir le lot de 5 ou 10 séances.

  • Les lots de 5 ou 10 séances

Si vous avez déjà fait une séance avec moi et que nous avons décidé ensemble de choisir un lot en fonction de vos besoin, ou qi vous préférez acheter directement un lot plutôt que de faire le premier RDV avec moi (qui sera alors la première séance du lot).

Si vous ne savez pas vraiment comment se déroule la sophrologie, je vous invite à prendre un premier RDV avec moi avant l’achat d’un lot.

Si vous êtes déjà convaincu, que vous avez déjà découvert la sophrologie grâce à mon programme digital et que vous souhaitez vous engager, n’hésitez pas à acheter un lot directement !

  • Le programme digital « Equilibre »

Ce programme ne remplace pas un accompagnement individuel. Il vous permet d’avoir un premier aperçu de la sophrologie en vous aidant à vous reconnecter à vos ressentis afin d’apprendre à retrouver un équilibre entre votre corps et votre esprit. C’est une façon de commencer la sophrologie à tout petit prix et de tester en toute autonomie, avant d’aller plus loin, vers un accompagnement individuel, si besoin.


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