Sophro Elo Spécialiste de la sophrologie de périnatalité à Saint-Jean-d'Illac
Je propose l’accompagnement pour un accouchement naturel, les troubles du sommeil et l’accueil des émotions. Chaque suivi commence par un questionnaire pour mieux vous connaître et adapter les séances à vos besoins. En général, je recommande un parcours de 10 séances, disponibles à domicile, en visio ou au cabinet.
Mes consultations sont actuellement destinées aux jeunes adultes et adultes, avec une extension aux enfants prévue prochainement. À votre service à Saint-Jean-d’Illac à proximité de Pessac, Mérignac, Le Haillan, Saint-Médard-en-Jalles, Cestas, Marcheprime, Audenge, Biganos et Le Temple.
Mes consultations sont actuellement destinées aux jeunes adultes et adultes, avec une extension aux enfants prévue prochainement. À votre service à Saint-Jean-d’Illac à proximité de Pessac, Mérignac, Le Haillan, Saint-Médard-en-Jalles, Cestas, Marcheprime, Audenge, Biganos et Le Temple.
Sophrologie et bien-être pendant la grossesse : accompagnement sérénité et préparation
La sophrologie est une méthode douce et efficace pour vivre la grossesse avec sérénité. Grâce à des techniques spécifiques, je vous accompagne tout au long de votre grossesse pour vous aider à mieux accepter les changements corporels, préparer sereinement l’accouchement et aborder la parentalité.
Chaque grossesse étant unique, je propose généralement un suivi de 10 séances, ajustable en fonction de votre expérience, qu’il s’agisse de votre première grossesse ou non. Lors de notre première rencontre, un échange initial permet d’évaluer votre état physique et émotionnel pour personnaliser la séance. Si c’est votre première expérience en sophrologie, je vous expliquerai les principes de cette pratique et les mouvements utilisés. Le papa est bienvenu à participer à ces séances sans frais supplémentaires.
Chaque grossesse étant unique, je propose généralement un suivi de 10 séances, ajustable en fonction de votre expérience, qu’il s’agisse de votre première grossesse ou non. Lors de notre première rencontre, un échange initial permet d’évaluer votre état physique et émotionnel pour personnaliser la séance. Si c’est votre première expérience en sophrologie, je vous expliquerai les principes de cette pratique et les mouvements utilisés. Le papa est bienvenu à participer à ces séances sans frais supplémentaires.
Bienfaits de la sophrologie pendant la grossesse
La sophrologie bien-être grossesse vise à apporter de nombreux bénéfices pendant cette période sensible. Elle favorise la détente et l’acceptation des changements corporels. Outre l’accompagnement pour un accouchement naturel, je vous aide à :
Vivre la grossesse sereinement
Grâce à la sophrologie, vous pouvez vivre la grossesse et l’accouchement plus sereinement, en étant plus détendue et confiante.
Préparer la parentalité
La sophrologie aide également à appréhender la parentalité avec plus de sérénité et de confiance, pour aborder cette nouvelle étape avec positivité.
Participer aux séances
Les séances incluent des moments d’échange après chaque exercice pour exprimer vos ressentis et ajuster les exercices en fonction de vos besoins.
Pour vous inscrire, vous pouvez me contacter par téléphone, par mail, ou via la plateforme Résalib pour convenir d’un premier rendez-vous.
Gestion des troubles du sommeil grâce à la sophrologie
La sophrologie est une méthode efficace pour aider ceux qui rencontrent des difficultés à trouver le sommeil ou à maintenir un sommeil de qualité. Grâce à des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation, je vous accompagne pour retrouver des nuits paisibles et réparatrices. Chaque séance inclut des exercices de respiration, des mouvements doux et des visualisations guidées pour favoriser la relaxation et préparer le corps et l’esprit à une nuit reposante.
Pour compléter l’accompagnement, je propose des enregistrements de séances à écouter avant de dormir. Ces enregistrements vous permettent de recréer chez vous des conditions propices à la détente et favorisent l’endormissement. Vous pourrez intégrer ces techniques à votre routine du soir et améliorer progressivement la qualité de votre sommeil.
Pour compléter l’accompagnement, je propose des enregistrements de séances à écouter avant de dormir. Ces enregistrements vous permettent de recréer chez vous des conditions propices à la détente et favorisent l’endormissement. Vous pourrez intégrer ces techniques à votre routine du soir et améliorer progressivement la qualité de votre sommeil.
Les bienfaits de la sophrologie sur le sommeil
La sophrologie cible la détente physique et mentale pour éliminer le stress et les tensions accumulées tout au long de la journée.
Insomnie
Je vous aide à vous détendre pour faciliter l'endormissement.
qualité du sommeil
Grâce à des techniques de visualisation et de respiration.
Gestion du stress
En apaisant votre esprit et en réduisant les pensées négatives.
Cycles de sommeil
Favorisant la synchronisation de votre horloge biologique.
Accueil des émotions : trouver l'équilibre intérieur
Outre l’accompagnement pour un accouchement naturel, la sophrologie vous aide aussi à mieux gérer vos émotions. En cas de dépression, je veille à ce que vous soyez suivi par un professionnel de la santé et que vous receviez le traitement approprié.
Exercices de respiration
Des techniques de respiration profonde vous permettent de calmer rapidement le stress et la colère, facilitant ainsi un retour au calme.
Mouvements apaisants
Des gestes simples et doux sont utilisés pour relâcher les tensions physiques liées aux émotions, apportant ainsi une détente immédiate.
Astuces au quotidien
Je vous donne des conseils pratiques pour intégrer la sophrologie dans votre vie de tous les jours, afin de mieux gérer vos émotions et retrouver l'équilibre.
Séances de sophrologie pour gérer ses émotions
La sophrologie est un excellent outil pour la gestion des émotions, mais elle ne remplace pas un suivi médical pour des troubles psychologiques graves. Si vous souffrez de pathologies non stabilisées et n’êtes pas suivi par un professionnel de la santé, je ne pourrai malheureusement pas vous proposer de consultation.
Cependant, je reste à votre disposition par écrit pour répondre à vos questions ou vous apporter un soutien ponctuel. L’objectif de la sophrologie est de vous accompagner dans la gestion de vos émotions et dans la recherche d’un équilibre intérieur. Grâce à des techniques simples et accessibles, vous apprendrez à mieux gérer votre stress, à apaiser votre colère et à surmonter votre tristesse avec sérénité.
Cependant, je reste à votre disposition par écrit pour répondre à vos questions ou vous apporter un soutien ponctuel. L’objectif de la sophrologie est de vous accompagner dans la gestion de vos émotions et dans la recherche d’un équilibre intérieur. Grâce à des techniques simples et accessibles, vous apprendrez à mieux gérer votre stress, à apaiser votre colère et à surmonter votre tristesse avec sérénité.
Développement personnel : la sophrologie comme outil d’épanouissement
Votre sophrologue est passionnée par l’accompagnement en développement personnel. Mon objectif est de vous aider à vous reconnecter à vous-même, à renforcer votre confiance et à voir la vie sous un jour positif. Si vous souhaitez éliminer les tensions corporelles, apprendre à vous détendre ou à lâcher prise, je suis là pour vous accompagner à chaque étape vers le bien-être.
La sophrologie est une méthode douce qui combine respiration, mouvements et visualisations pour vous aider à prendre conscience de vos ressources intérieures et à les développer. Lors de nos séances, nous travaillerons ensemble pour réapprendre à vous connaître, vous voir sous un jour positif et renforcer votre confiance en vous.
En complément, je vous propose des astuces pratiques à intégrer dans votre quotidien, afin de prolonger les bienfaits de nos séances. Chaque exercice est conçu pour ancrer des changements positifs à votre rythme.
La sophrologie est une méthode douce qui combine respiration, mouvements et visualisations pour vous aider à prendre conscience de vos ressources intérieures et à les développer. Lors de nos séances, nous travaillerons ensemble pour réapprendre à vous connaître, vous voir sous un jour positif et renforcer votre confiance en vous.
En complément, je vous propose des astuces pratiques à intégrer dans votre quotidien, afin de prolonger les bienfaits de nos séances. Chaque exercice est conçu pour ancrer des changements positifs à votre rythme.
Chaque séance est une opportunité unique pour explorer vos émotions, pensées et sensations corporelles.
La sophrologie pour enfants
Particulièrement adaptée aux enfants dès le plus jeune âge, la sophrologie se transforme en outil ludique pour les aider à traverser différentes difficultés. Par des jeux de relaxation et des contes imagés, elle les accompagne dans la gestion du stress scolaire, des troubles du sommeil, des émotions intenses ou des problèmes de concentration.
Le processus s’adapte avec bienveillance à chaque enfant : la première séance se déroule en présence des parents pour créer un climat de confiance, tandis que les suivantes incluent un temps d’échange en fin de session. Chaque rencontre se conclut par un moment d’expression libre où l’enfant peut partager ses ressentis à travers des mots, des dessins ou des jeux.
La durée des séances varie en fonction de l’âge et des besoins, allant d’une vingtaine de minutes pour les plus petits à une heure pour les adolescents. La régularité de la pratique permet d’installer progressivement des mécanismes apaisants et positifs, offrant à l’enfant des ressources précieuses pour grandir sereinement.
Le processus s’adapte avec bienveillance à chaque enfant : la première séance se déroule en présence des parents pour créer un climat de confiance, tandis que les suivantes incluent un temps d’échange en fin de session. Chaque rencontre se conclut par un moment d’expression libre où l’enfant peut partager ses ressentis à travers des mots, des dessins ou des jeux.
La durée des séances varie en fonction de l’âge et des besoins, allant d’une vingtaine de minutes pour les plus petits à une heure pour les adolescents. La régularité de la pratique permet d’installer progressivement des mécanismes apaisants et positifs, offrant à l’enfant des ressources précieuses pour grandir sereinement.